Для устранения горба на шее с помощью массажа можно использовать следующие методики:
1. Разминающий массаж шеи: легкими, круговыми движениями пальцев разогреваем мышцы шеи, снимая напряжение и способствуя расслаблению.
2. Аккупрессура: надавливаем пальцами на точки на шее, что способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц.
3. Лимфодренажный массаж: мягкими движениями помогаем вывести излишки жидкости и токсинов, улучшая отток лимфы и уменьшая отечность.
4. Массаж с применением масел: масло способствует скольжению рук и создает дополнительное увлажнение и питание кожи, улучшая эффективность массажа.
Важно проводить массаж регулярно, постепенно увеличивая давление и интенсивность движений. При наличии серьезных проблем со спиной или шеей, перед началом лечения массажем необходимо проконсультироваться с врачом.