После массажа массажисту также важно не забывать о своем здоровье и благополучии. Чтобы снять напряжение с рук после продолжительной работы, массажисту рекомендуется выполнять несколько простых упражнений и заняться самомассажем.
Одним из эффективных способов снять напряжение с рук является медленное и аккуратное растягивание пальцев, кистей и запястий. Это поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Также можно делать круговые движения пальцами и легкие похлопывания по рукам.
Для самомассажа можно использовать массажный крем или масло, чтобы улучшить скольжение. Проводите мягкие хлопки по всей поверхности руки, от запястья до плеча. Также можно сделать легкое разминание мышц и постукивание по рукам.
Не забывайте делать паузы между сеансами массажа, чтобы дать рукам отдохнуть. Также рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями для рук и суставов, чтобы укрепить мышцы и суставы.