.
Висцеральный массаж - это методика массажа, направленная на улучшение работы внутренних органов, улучшение крово- и лимфообращения, а также на снятие спазмов и мышечных напряжений в области живота. Он может быть очень полезен для улучшения общего состояния здоровья и лечения различных заболеваний.
Чтобы выполнить висцеральный массаж самому себе, следует сперва положиться на спину на удобной поверхности, чтобы мышцы живота были расслаблены. Затем нужно аккуратно массировать область живота по часовой и против часовой стрелки, начиная от левой нижней части живота и постепенно переходя к верхнему и правому боку.
Массаж необходимо выполнять мягкими и круговыми движениями, не нажимая слишком сильно на живот. В целях безопасности стоит избегать массирования живота при наличии беременности, воспалительных процессов, камней в почках или желчном пузыре.
Также стоит помнить, что перед проведением висцерального массажа лучше всего проконсультироваться с врачом или подойти к специалисту, который имеет опыт в данной области и сможет провести процедуру правильно и безопасно.