Как сделать противоцеллюлитный массаж дома? - коротко
Противоцеллюлитный массаж дома можно выполнить следующим образом: сначала нанесите антицеллюлитное масло или крем на кожу, затем выполните классические массажные движения круговыми и прямыми укороченными поступательными движениями.
Как сделать противоцеллюлитный массаж дома? - развернуто
Противоцеллюлитный массаж является эффективным способом борьбы с целлюлитом, который можно выполнять у себя дома. Этот процесс требует тщательности и последовательности, чтобы достичь наилучших результатов.
Целлюлит - это заболевание подкожной клетчатки, проявляющееся в виде орангепель, которое часто возникает из-за нарушения обмена веществ и недостаточного лимфодренажа. Противоцеллюлитный массаж помогает улучшить кровообращение, стимулировать лимфатическую систему и разрывать соединительные волокна, которые держат жировые клетки вместе.
Перед началом массажа важно подготовить кожу. Рекомендуется использовать специальное противоцеллюлитное масло или крем, который содержит компоненты, такие как кофеин, лецитин или экстракт цитрона, которые способствуют разрушению жировых клеток. Массаж лучше всего проводить утром или вечером, когда мышцы расслаблены.
Массаж начинается с легких покалываний пальцами, направленных в сторону сердца. Это помогает подготовить кожу и улучшить кровообращение. Затем следует основная часть массажа, которая включает несколько техник:
- Круговые движения: Сделайте круговые движения пальцами по коже в направлении сердца. Это помогает стимулировать лимфатическую систему и улучшить кровообращение.
- Пинцет: Сжимайте кожу между большим пальцем и указательным, создавая легкое напряжение. Это способствует разрыву соединительных волокн и улучшению лимфодренажа.
- Лифтинг: С помощью большого пальца и указательного делайте легкие подтягивающие движения, как будто вы поднимаете кожу вверх. Это помогает подтянуть кожу и улучшить ее эластичность.
- Пальмовые движения: Используйте ладони для легких массирующих движений, направленных в сторону сердца. Это способствует общему улучшению кровообращения и лимфодренажа.
Массаж должен быть выполнен медленно и аккуратно, чтобы не травмировать кожу и не вызвать дискомфорт. После массажа рекомендуется обильно помыться теплой водой с добавлением мыла или геля, который также содержит противоцеллюлитные компоненты.
Для достижения наилучших результатов массаж должен быть регулярным и систематическим. Рекомендуется проводить его не менее двух-трех раз в неделю в течение 20-30 минут. Важно также соблюдать диету, богатую витаминами и минералами, и вести активный образ жизни, чтобы усилить эффект массажа.
Противоцеллюлитный массаж - это комплексный подход к борьбе с целлюлитом, который включает в себя не только физические процедуры, но и укрепление общего состояния организма. Регулярные массажи помогут улучшить состояние кожи, сделать ее более эластичной и здоровой.