Как сделать правильно антицеллюлитный массаж дома? - коротко
Антицеллюлитный массаж дома можно выполнить следующим образом: нанесите на кожу специальное антицеллюлитное масло, после чего выполните массажные движения круговыми или указывающими пальцами. Повторяйте процедуру регулярно для достижения наилучших результатов.
Как сделать правильно антицеллюлитный массаж дома? - развернуто
Антицеллюлитный массаж является эффективным методом борьбы с целлюлитом, который можно проводить у себя дома. Для достижения наилучших результатов важно соблюдать определенные правила и рекомендации.
Прежде всего, необходимо подготовиться к массажу. Рекомендуется провести легкий скраппинг (удаление мертвых клеток) для улучшения кровообращения и подготовки кожи к дальнейшим процедурам. После этого можно приступить к основной части массажа.
Важно использовать специальные антицеллюлитные средства, которые содержат активные компоненты, такие как кофеин, ретинол или экстракты растений. Эти средства способствуют разрыву жировых клеток и улучшению лимфодренажа. Размазывая массажное средство на проблемных зонах, важно выполнять движения пальцами ладоней вверх по направлению сердца. Это способствует улучшению лимфодренажа и уменьшению отеков.
Основные техники антицеллюлитного массажа включают:
- Пинок: легкое щелчканье пальцев по коже, которое стимулирует кровообращение и улучшает обмен веществ.
- Циркулярные движения: начиная с большого пальца, выполняем круговые движения вокруг проблемных зон, что способствует разрыву жировых клеток.
- Лимфодренаж: мягкие круговые движения ладонью вверх по направлению сердца, которые помогают удалить воду и токсины из тканей.
- Пальцевое сжатие: легкое сжатие пальцев между большим и указательным пальцами, что способствует улучшению состояния кожи.
Важно помнить, что антицеллюлитный массаж должен быть регулярным для достижения наилучших результатов. Рекомендуется проводить процедуры не менее двух раз в неделю, предпочтительно после душа или утром. Также важно соблюдать правильный режим питания и вести активный образ жизни для поддержания общего состояния здоровья.
Завершив массаж, необходимо нанести на проблемные зоны увлажняющий крем или лосьон, который будет способствовать восстановлению кожи и поддержанию ее эластичности.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете проводить антицеллюлитный массаж дома и добиться значительных результатов в борьбе с целлюлитом.