Массаж в бане - это прекрасное дополнение к парной и поможет еще больше расслабиться и ощутить полное удовольствие от посещения бани. Во-первых, необходимо выбрать правильное время для массажа - лучше всего проводить его после принятия парной процедуры, когда кожа хорошо разогрета и распарена.
Подготовьте масло для массажа - можно использовать как эфирные масла для улучшения кровообращения и общего оздоровления, так и обычное оливковое или миндальное масло. Нанесите небольшое количество масла на кожу и начните массировать легкими круговыми движениями.
Во время массажа обратите внимание на все участки тела, особенно на напряженные зоны - шею, спину, плечи. Используйте различные приемы массажа - растирание, круговые движения, легкие похлопывания. Не забывайте о ногах - массаж ступней и икры поможет снять усталость и напряжение.
При проведении массажа не забывайте обращать внимание на свои ощущения и реакцию тела - не стоит применять слишком сильное давление или движения, которые вызывают дискомфорт. Позвольте себе насладиться процессом и положительными эмоциями, которые он приносит. После массажа останется только наслаждаться приятным теплом и расслаблением в бане.