Для того чтобы сделать массаж уха, следуйте этим шагам:
1. Начните с тщательной очистки рук и ушей. Это важно для предотвращения возможной инфекции.
2. Нежно массируйте мочку уха легкими круговыми движениями пальцев. Постепенно переходите к массажу всей внешней поверхности уха.
3. Для более глубокого расслабления попробуйте приложить небольшое количество масла для массажа на ушную раковину.
4. Массируйте мочку и весь ухо поочередно, не забывая обе стороны.
5. Обратите внимание на точку между ухом и углом челюсти, которая также может быть массирована для улучшения общего самочувствия.
6. Постарайтесь уделить несколько минут каждому уху для максимального эффекта.
7. При необходимости повторяйте процедуру несколько раз в неделю.
Помните, что массаж уха может помочь снять напряжение, улучшить кровообращение и расслабиться после долгого рабочего дня. Однако, если у вас есть какие-либо медицинские проблемы с ушами, перед началом массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом.