Для начала массажа сердца у женщины необходимо следовать нескольким простым шагам:
1. Проверьте сознание женщины. Если она без сознания, позвоните скорой помощи и начните оказывать первую помощь.
2. Положите женщину на спину на твердую поверхность, подушку необходимо удалить. Разомните руки, чтобы обеспечить лучшую амплитуду движений.
3. Разместите одну ладонь на середине грудной кости, примерно на уровне сосков, и другую ладонь поверх первой. Начните надавливать примерно 100-120 раз в минуту с силой, достаточной для сжатия грудиной на 5-6 см.
4. После 30 компрессий, сделайте 2 вдоха, наклонив голову женщины назад и прижав подбородок к верхней части грудной клетки. Полностью разглаживайте ладони и восстанавливайте дыхание.
5. Продолжайте выполнение сердечно-легочной реанимации до прибытия скорой помощи или пока не появятся признаки самостоятельного дыхания и пульса у пострадавшей.
Помните, что проведение массажа сердца требует определенной подготовки, поэтому рекомендуется пройти соответствующие курсы и получить необходимые навыки для оказания первой помощи в экстренных ситуациях.