Для начала, убедитесь, что у вас есть масло или крем для массажа, чтобы облегчить скольжение рук по коже. Попросите человека, которому делаете массаж, лечь на живот, удобно расположившись. Начните массаж с легкого разогревающего движения по всей спине, работая от поясницы к плечам.
Затем переходите к более глубоким тренировкам, используя различные техники, такие как круговые движения, растирания и надавливания. Сосредоточьтесь на напряженных участках спины, чтобы помочь разрядиться мышцам и уменьшить боль.
Не забывайте обратить внимание на шею, плечи и нижнюю часть спины, так как они часто накапливают напряжение. При необходимости можно использовать легкие удары или давление на точки активации.
Завершите массаж легкими и успокаивающими движениями, чтобы помочь телу расслабиться. Важно общаться с человеком во время массажа, чтобы убедиться, что вы не наносите излишнего давления или вызываете болевые ощущения.
Помните, что массаж руками по спине - это не только способ расслабить и успокоить человека, но и помочь улучшить циркуляцию крови, снять стресс и улучшить общее состояние организма.