При запоре массаж может быть очень эффективным способом помочь организму справиться с этим неприятным состоянием. Для начала, рекомендуется найти специалиста по массажу, который имеет опыт работы с проблемами ЖКТ.
Один из способов сделать массаж при запоре - это массаж живота. Для этого нужно принять удобное положение на спине или на боку. Нежными круговыми движениями по часовой стрелке массируйте живот по часовой стрелке в направлении движения кишечника. Это поможет стимулировать перистальтику и улучшить процесс переваривания пищи.
Также можно сделать массаж точек на ногах, отвечающих за работу ЖКТ. Находятся они на подошвах ног: точка Чжон-э ан (рядом с большим пальцем), точка Чжон-сон и Чжон-сон ве (на пятке). Массаж этих точек помогает улучшить пищеварение и снять запор.
Важно помнить, что массаж при запоре должен быть мягким и осторожным, чтобы не нанести вред организму. Перед началом массажа лучше проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания и осложнения.