Как сделать массаж при заложенности носа? - коротко
Массаж при заложенности носа помогает улучшить кровообращение и облегчить состояние. Для этого следует легко постучать по переносице и хрящам снаружи, избегая чрезмерного давления.
Как сделать массаж при заложенности носа? - развернуто
Массаж при заложенности носа может значительно облегчить состояние и способствовать улучшению самочувствия. Для выполнения массажа необходимо соблюдать несколько важных правил, чтобы избежать возможных осложнений и получить наибольший эффект.
Во-первых, перед началом процедуры важно умыться и тщательно вымыть руки мылом. Это поможет предотвратить попадание инфекции в носовые ходы. Затем следует выбрать подходящее масло для массажа, такое как оливковое или кокосовое масло. Они обладают увлажняющими свойствами и не раздражают слизистые оболочки носа.
Для выполнения массажа надо сидеть или стоять в комфортной позе, чтобы руки были свободными для движений. Начните с легкого натирания масла на пальцы, чтобы они не скользили и могли точно выполнять массажные движения.
Важно массажировать только внешнюю часть носа, избегая контакта с внутренними носовыми ходами. Начните с основания носа, нанося легкие круговые движения пальцами. Перемещайтесь постепенно кверху, массируя область между глазами и носом. Этот район часто затрагивается при простудных заболеваниях и может быть чувствительным.
Далее переходите к массажу височных костей. Начните с основания ушей, нанося легкие круговые движения пальцами, и постепенно поднимайтесь вверх, достигая области глаз. Этот массаж помогает стимулировать лимфатическую систему и улучшить отток жидкости из заложенных носовых ходов.
Важно помнить, что массаж не должен вызывать боли или дискомфорта. Если вы чувствуете сильное давление или боль, сразу прекратите процедуру. Также не следует использовать массаж в случае наличия воспалительных процессов или язв в носовых ходах.
После завершения массажа рекомендуется вымыть руки с мылом и прополоскать рот водой. Это поможет удалить остатки масла и предотвратить попадание бактерий в носовые ходы.
Массаж при заложенности носа может быть полезен не только для облегчения симптомов, но и для профилактики воспалительных процессов. Однако важно помнить, что массаж - это дополнение к основному лечению и не должен заменять консультацию с врачом.