Для того чтобы сделать массаж при гайморите, необходимо следовать определенным шагам:
1. Подготовьте средства для массажа: массажное масло или крем, мягкие полотенца.
2. Примите удобное положение: сядьте на стул или лежите на спине.
3. Начните массаж с разогревающих движений: легкими круговыми движениями по всей поверхности лица.
4. Переходите к области синусов: делайте легкие круговые движения вокруг скул и носовой области.
5. Постепенно увеличивайте давление: пальцами или ладонями делайте мягкие упругие движения по синусам.
6. При необходимости можно применить легкий вибрационный массаж: нажимая на точки с проблемными синусами.
7. Завершите массаж легкими ударными и дробящими движениями по всей поверхности лица.
8. После массажа рекомендуется сделать горячий компресс на лицо или использовать носовые капли для облегчения оттека слизистой оболочки.
Важно помнить, что массаж при гайморите должен быть мягким и осторожным, чтобы не усугубить состояние и не вызвать боль или дискомфорт. Перед началом массажа лучше консультироваться с врачом.