Для выполнения массажа плечевого пояса следует следовать определенной последовательности действий:
1. Начните согревать мышцы плеч и спины, проводя мягкие круговые движения ладонями по области плеч и спины.
2. Перейдите к разминочным приемам, таким как поглаживание, растирание и разминание мышц.
3. Продолжайте массаж, работая поочередно с различными зонами плечевого пояса: лопатками, верхней частью спины, шеей и областью плеч.
4. Используйте различные техники массажа, такие как кнетение, растирание, вибрация, точечное воздействие на активные точки.
5. После завершения массажа снова проведите мягкие круговые движения по плечам и спине для снятия нагрузки и расслабления мышц.
Важно помнить, что перед проведением массажа необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или боли в области плечевого пояса. Не забывайте также использовать массажные масла или кремы для улучшения скольжения и облегчения проведения массажа.