Как сделать массаж писи? - коротко
Для проведения массажа писи начните с мягкого поглаживания и слегка натягивающих движений. Затем перейдите к более интенсивным укороченным ударам, сосредоточившись на зоне внутренней части бедра.
Как сделать массаж писи? - развернуто
Массаж писи - это древний метод, который направлен на улучшение кровообращения и облегчение боли в области таза. Этот вид массажа может быть полезен для женщин, страдающих от синдрома хронической тазовой боли (СХТБ) или других проблем с писью. Для того чтобы выполнить массаж правильно, следует соблюдать несколько важных шагов.
Во-первых, необходимо создать комфортные условия для процедуры. Выберите спокойное место, где вас никто не будет беспокоить. Убедитесь, что ваши руки и ногти чистые и подстрижены, а также используйте малое количество масла или геля для облегчения скольжения пальцев по коже.
Во-вторых, встаньте на колени, чтобы ваши бедра были согнуты под углом 90 градусов. Это положение помогает лучше прощупать мышцы и связки в области таза. Найдите точку, расположенную на одной трети расстояния между пупом и лобковым сгибом. Эта точка называется "точка Долго" и является ключевой для массажа писи.
В-третьих, внедрите палец в эту точку под углом 45 градусов к коже, постепенно продвигаясь внутрь тела на глубину примерно 2-3 сантиметра. Важно действовать осторожно и аккуратно, чтобы не вызвать дискомфорта или боли.
В-четвертых, совершите несколько поворотов пальца влево и вправо, а затем медленно выведите его наружу. Этот процесс можно повторить несколько раз, чтобы улучшить кровообращение и облегчить мышечное напряжение.
В-пятых, после завершения массажа рекомендуется выпить достаточное количество воды для гидратации организма и улучшения общего самочувствия.
Массаж писи может быть полезен не только для облегчения боли, но и для поддержания здоровья тазовой области. Важно помнить, что перед началом любых массажных процедур следует проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы находитесь на ранних стадиях беременности.