Массаж пазух носа - это действенный способ улучшить кровообращение в этой области, снизить отечность и улучшить дыхание. Для того чтобы сделать массаж пазух носа, нужно выполнить следующие шаги:
1. Сядьте удобно и расслабьтесь. Можно выполнять массаж сидя или лежа на спине.
2. Нежно надавливайте кончиками пальцев на область над переносицей между глазами. Делайте круговые движения в течение 1-2 минут.
3. Проведите легкий массаж по области скул, поднимаясь вверх к лбу. Это поможет улучшить кровообращение и снять напряжение.
4. Для активации дыхательных путей можно помассировать область верхнего края носа и междуносовой перегородки.
5. Не забудьте делать все движения мягко и аккуратно, избегая сильного давления. Если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы с носовыми пазухами, лучше проконсультироваться с врачом перед началом массажа.
Заключение: массаж пазух носа может быть полезным для облегчения дыхания, особенно при простуде или аллергии. Следуйте описанным выше шагам и наслаждайтесь благотворным эффектом массажа!