Для проведения массажа носовых пазух, в первую очередь необходимо расслабиться и принять удобное положение с подложенной под голову подушкой. Затем проведите следующие шаги:
1. Начните массаж с легкого массажа височных костей. Проводите круговые движения кончиками пальцев в направлении от висков к ушам, делая легкое давление.
2. Продолжайте массаж, переходя к области над бровями. Для этого делайте нежные круговые движения по коже над областью лба в направлении от центра лица к вискам.
3. Затем перейдите к массажу области скул. Для этого делайте легкое давление на скулы и проводите круговые движения в направлении от носа к ушам.
4. Наконец, стимулируйте точку между бровями, нажимая на нее некоторое время пальцами.
После завершения массажа носовых пазух, можно провести небольшую гимнастику для лица, чтобы улучшить кровообращение и общее самочувствие. Уделяйте внимание своим ощущениям во время процедуры и не применяйте слишком сильного давления. При наличии серьезных проблем с носовыми пазухами или другими заболеваниями, рекомендуется обратиться к врачу.