Как сделать массаж носа при заложенности носа?

Как сделать массаж носа при заложенности носа? - коротко

Массаж носа при заложенности носа можно выполнить следующим образом:

  1. Подготовьте пальцы к массажу, сделайте их теплыми и увлажнёнными.
  2. Легко надавите на кость носа между глазами, затем слегка помассируйте боковые стороны носа вниз.

Как сделать массаж носа при заложенности носа? - развернуто

Массаж носа является эффективным способом облегчения симптомов заложенности носа. Он способствует улучшению кровообращения в тканях носа, что помогает уменьшить воспаление и снизить отек. В этом разделе мы рассмотрим основные приемы массажа носа, которые можно выполнять самостоятельно.

Подготовка к массажу

Перед началом массажа важно соблюдать несколько простых правил:

  • Мойте руки мылом и водой, чтобы избежать инфекций.
  • Убедитесь, что ногти короткие и не имеют острых краев.
  • Создайте комфортные условия для массажа: вы можете использовать крем или масло для массажа, чтобы облегчить скольжение пальцев по коже.

Основные приемы массажа носа

  1. Массаж кончика носа

    • Положите большой палец на кончик носа и легко, круговыми движениями, массируйте его в течение 20-30 секунд.
    • Этот прием помогает улучшить кровообращение в области кончика носа и снизить отек.

  2. Массаж боковых стен носа

    • Используя большой палец, начните массировать боковую поверхность носа от основания до кончика.
    • Выполняйте движения круговыми или прямыми, слегка давя на ткани.
    • Повторите процедуру для другой стороны носа.

  3. Массаж переносицы

    • Легко массируйте область между глазами и кончиком носа, слегка давя пальцами на кожу.
    • Этот прием помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение в области переносицы.

  4. Массаж лба

    • Положите большой палец на лоб, между глазами, и легко массируйте эту область круговыми движениями.
    • Этот прием помогает улучшить кровообращение в области лба и снизить давление в носовых пазухах.

Дополнительные советы

  • Выполняйте массаж легко, избегая сильного давления, чтобы не повредить ткани носа.
  • Регулярность важна: для достижения наилучшего эффекта рекомендуется выполнять массаж ежедневно или через день.
  • В сочетании с массажем можно использовать другие методы облегчения заложенности носа, такие как ингаляции с использованием растворов на основе соли или камфорного масла.

Массаж носа - это простая и доступная техника, которая может значительно улучшить состояние при заложенности носа. Регулярное выполнение этих приемов поможет вам поддерживать здоровье носовых пазух и улучшать общее самочувствие.