Как сделать массаж носа при заложенности? - коротко
Для проведения массажа носа при заложенности следует легко надавить пальцами на кости носа, затем сделать несколько круговых движений по кругу и подтянуть кожу вверх. Это помогает улучшить кровообращение и облегчить состояние.
Как сделать массаж носа при заложенности? - развернуто
Массаж носа может быть эффективным способом облегчить симптомы заложенности и улучшить дыхание. Этот метод помогает стимулировать кровообращение, расслабить мышцы и снизить воспаление в носу. Для проведения массажа необходимо следовать нескольким шагам:
-
Подготовка: Убедитесь, что ваши руки чистые и нет на них украшений, которые могут повредить кожу носа. Лучше всего проводить массаж в спокойной обстановке, где вы не будете отвлекаться.
-
Начальная фаза: Начните с легкого поглаживания пальцами по бокам носа. Это поможет вам расслабиться и подготовить кожу к более интенсивным манипуляциям.
-
Массаж кончиков пальцев: Положите указательные пальцы на обе стороны носа, на уровне глаз. Легко надавите и поворачивайте пальцами в круговых движениях. Продолжайте это движение несколько минут, меняя направление каждые 30 секунд.
-
Массаж носовых костей: Используя большие пальцы обеих рук, положите их по бокам носа, ближе к носу. Надавите легко и выполните массирующие движения от основания носа к кончику. Это помогает стимулировать кровообращение в области носовых костей.
-
Массаж перегородки: Легко надавите пальцами на перегородку носа и выполните массирующие движения снизу вверх. Это может помочь расслабить мышцы и улучшить дыхание.
-
Массаж подбородок: Положите пальцы на подбородок, слегка надавите и выполните массирующие движения вверх по линии челюсти к ушам. Это помогает стимулировать лимфатическую систему и улучшить общее состояние здоровья.
-
Заключительная фаза: Закончите массаж легким поглаживанием пальцами по бокам носа и подбородку. Это поможет вашему телу расслабиться и закрепить эффект от массажа.
Массаж носа можно проводить несколько раз в день, особенно при острой или хронической заложенности. Важно помнить, что массаж должен выполняться легко и безболезненно. Если вы испытываете боль или дискомфорт, сразу прекратите процедуру.
Дополнительно можно использовать специальные масла для массажа, такие как эвкалиптовое или ромашковое, которые обладают противовоспалительными свойствами и могут усилить положительный эффект от массажа.
Применение массажа носа в сочетании с другими методами лечения, такими как промывание носа физиологическим раствором или использование насадок для паров, может значительно улучшить состояние и облегчить симптомы заложенности.