Чтобы помочь носу дышать лучше, можно провести массаж носа. Для этого можно выполнить следующие шаги:
1. Начните с надавливания на обе стороны носа пальцами в области скул. Это поможет улучшить кровообращение и сделает дыхание легче.
2. Затем перейдите к массированию области носовой кости движениями по часовой стрелке и против часовой стрелки. Это поможет снять напряжение и улучшить циркуляцию в этой зоне.
3. Можно также делать мягкие круговые движения в области кончика носа, что поможет разогреть эту зону и улучшить дыхание.
4. Для увеличения эффективности массажа можно использовать натуральные масла, такие как эвкалиптовое или мятное масло, которые помогут освежить дыхание и снять заложенность.
Проведя массаж носа по этим рекомендациям, можно улучшить дыхание и облегчить носовое дыхание.