Для начала массажа на копчике необходимо создать удобные условия для получения процедуры. Выберите тихое и уютное место, где вас никто не будет беспокоить. Прежде чем начать массаж, убедитесь, что у вас чистые руки и ногти.
1. Начните согревающий массаж. Прогрейте руки, нанеся на них массажное масло или крем. Нежно согрейте область копчика легкими круговыми движениями.
2. Продолжайте массаж растягивающими движениями. Приложите небольшое усилие к области копчика, чтобы улучшить кровообращение и расслабить мышцы.
3. Используйте точечный массаж. Найдите точку на копчике, где чувствуется наибольшее напряжение, и сосредоточьте внимание на этой зоне. Мягко нажимайте на эту точку, чтобы устранить напряжение.
4. Завершите массаж легкими гладящими движениями. Поиграйте с областью копчика с легкими и нежными движениями, чтобы завершить процедуру.
Помните, что перед проведением любых массажных процедур лучше проконсультироваться с профессионалом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы с позвоночником.