Массаж кисти может помочь улучшить кровообращение, снять напряжение и усталость, улучшить подвижность суставов и снять боль. Для начала, нужно нанести массажное масло или крем на кожу кисти, чтобы уменьшить трение. Затем можно начинать массаж с разминочных движений: потереть кожу ладонью в течение нескольких минут.
Далее можно перейти к различным приемам массажа: круговым движениям вдоль кисти и пальцев, мягким потягиваниям пальцев от основания кисти до кончиков, поглаживанию кожи легкими и средними прикосновениями. Важно помнить, что массаж должен быть приятным и комфортным, избегайте слишком сильного давления.
Также стоит обратить внимание на суставы и сухожилия: их можно разогреть легкими вращательными движениями и потягиваниями. Массируйте как кисть, так и ладонь, чтобы добиться максимального расслабления и улучшения кровообращения. В конце сеанса можно сделать легкий массаж участка между пальцами для полного расслабления.