После перелома лодыжки важно проводить массаж для улучшения кровообращения, ускорения процесса заживления и восстановления подвижности в суставе.
Прежде всего, необходимо убедиться, что перелом заживает правильным образом и консультироваться с врачом о возможности проведения массажа.
Для начала, можно провести легкий массаж лодыжки, начиная с кистей рук, постепенно переходя к использованию ладоней. Для этого можно использовать массажное масло или крем, чтобы уменьшить трение.
Массаж следует проводить медленными и аккуратными движениями, избегая нажима на больные участки. Важно учитывать индивидуальные особенности пациента и учитывать его чувствительность.
Также рекомендуется использовать различные техники массажа, такие как круговые движения, легкие потряхивания, растирания и т.д. Это поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и улучшить общее состояние лодыжки.
После массажа рекомендуется наложить легкий обезболивающий компресс или холодок, чтобы снять отечность и воспаление.
Важно помнить, что массаж лодыжки после перелома должен проводиться осторожно и постепенно, чтобы избежать риска повреждения тканей или возникновения дополнительных травм. Поэтому перед началом процедуры необходимо проконсультироваться с врачом или профессиональным массажистом.