Для того чтобы сделать массаж лба, следует выполнить несколько простых шагов:
1. Начните смазывать лоб маслом или кремом для массажа, чтобы улучшить скольжение пальцев по коже.
2. Разогрейте руки, чтобы они были теплыми перед началом массажа.
3. Начните массаж с левой стороны лба, делая круговые движения с легким давлением от висков до центра лба. Повторите несколько раз.
4. Перейдите к правой стороне лба и проделайте такие же движения.
5. Сделайте массаж центральной части лба, делая легкие потрясающие движения или мягкие вибрации.
6. Можно также выполнить легкие потрясающие дввижения по всей поверхности лба для расслабления мышц и улучшения кровообращения.
7. Завершите массаж лба легкими поглаживающими движениями вниз от лба до висков для улучшения оттока лимфы.
Помните, что массаж лба помогает расслабить мышцы, снять напряжение и уменьшить стресс. Он может быть выполнен как самостоятельно, так и с помощью другого человека.