Массаж копчика проводится для улучшения кровообращения в этой зоне, снятия напряжения и боли, а также для общего расслабления организма. Для этого необходимо удобно разместить пациента на животе на твердой поверхности.
1. Смажьте руки массажным маслом или кремом для массажа.
2. Начните медленно разогревать мышцы в области копчика легкими круговыми движениями.
3. Плавно переходите к постукиванию по области копчика ладонями или кулаками.
4. Произведите растяжение мышц, аккуратно прижимая пальцы к копчику и растягивая их в стороны.
5. Проведите массаж копчика непосредственно пальцами, делая округлые движения по часовой стрелке или от центра к краям.
6. Уделите внимание также области вокруг копчика, массируя ее круговыми движениями или растягивая мышцы.
7. Завершите массаж легкими гладящими движениями для расслабления и снятия напряжения.
Важно помнить, что массаж копчика должен быть проведен аккуратно и осторожно, не нанося большого давления на эту чувствительную область. В случае боли или дискомфорта следует немедленно прекратить массаж и проконсультироваться с врачом.