Массаж кишечника - это процедура, направленная на стимуляцию перистальтики кишечника, улучшение пищеварения и вывод токсинов из организма. Самому себе можно сделать массаж кишечника при помощи легких массирующих движений в направлении по часовой стрелке.
Чтобы сделать массаж кишечника самому себе, ложитесь на спину, согните колени и положите руку на живот в области правого таза. Начинайте делать круговые массирующие движения по часовой стрелке в направлении от правого таза к левому. Плавно и мягко массируйте живот в течение 5-10 минут.
Такой массаж поможет улучшить перистальтику кишечника, уменьшить запоры, улучшить пищеварение и общее самочувствие. Но перед началом процедуры рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в безопасности проведения массажа в вашем случае.