Для проведения массажа головы самостоятельно, вам понадобится немного свободного времени, уединенное место и небольшое количество масла для массажа (например, кокосовое или миндальное).
1. Сесть или лечь в удобное положение, чтобы быть расслабленным.
2. Начните массаж с шеи и переходите к коже головы постепенно.
3. Используйте пальцы, чтобы делать круговые движения на коже головы, начиная с лба и заканчивая затылком.
4. Продолжайте массировать каждый участок головы, обращая внимание на точки, где чувствуете напряжение или дискомфорт.
5. Не забывайте массировать виски и уши, так как здесь также много нервных окончаний.
6. При необходимости, добавляйте немного масла для массажа, чтобы улучшить скольжение пальцев по коже.
Массаж головы поможет снимать стресс, улучшить кровообращение, снять напряжение и улучшить общее самочувствие. Поэтому регулярные сеансы массажа головы могут стать замечательным способом расслабиться и заботиться о своем здоровье.