Для того чтобы сделать массаж головы от головной боли, следует следовать нескольким простым шагам:
1. Начните массаж с легких движений пальцев по коже головы, начиная с лба и постепенно перемещаясь к затылку.
2. Применяйте легкое давление на точки на затылке, висках и вокруг ушей, где часто накапливается напряжение.
3. Используйте круговые движения пальцами или ладонями для массажа волосистой части головы, это поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
4. Не забывайте область шеи и плеч, так как напряжение здесь также может быть причиной головной боли. Для этого можно использовать легкий массаж или применить давление на ключицы.
5. После массажа необходимо оставаться в спокойной и расслабленной обстановке, чтобы усилить эффект процедуры.
Помимо массажа, для снятия головной боли можно также выпить стакан воды, принять горячий душ или принять лекарственные препараты по назначению врача. Важно помнить, что при частых и интенсивных болях в голове следует обратиться к специалисту для более подробной диагностики и назначения соответствующего лечения.