1. Выбрать комфортное место для процедуры, где можно расслабиться и быть удобно.
2. Сесть или лечь в удобное положение. Можно принять удобное положение стоя или сидя, либо ложа.
3. Начать массаж с висковой зоны, делая круговые движения легкими поглаживающими движениями.
4. Перейдите к массажу висковой зоны, плавно двигая пальцами по коже вверх и вниз.
5. Продолжите массаж лба, делая мягкие круговые движения и легкие похлопывания.
6. Не забудьте также массировать затылочную зону, делая легкие хлопковые движения.
7. Завершите массаж легкими поглаживающими движениями по всей поверхности головы.
8. После массажа можно нанести на кожу головы массажное масло или эфирные масла для улучшения эффекта и увлажнения кожи.
Не забывайте, что массаж головы помогает снять напряжение и стресс, улучшает циркуляцию крови и общее самочувствие. Поэтому такая процедура не только приятна, но и полезна для вашего здоровья.