Массаж глаз - это прекрасный способ расслабить усталые глаза, снять напряжение и улучшить кровообращение. Вот несколько шагов, как правильно провести массаж глаз:
1. Подготовьте место для массажа: удобно усаживайтесь или ложитесь, убедитесь, что вокруг вас тишина и уют.
2. Сначала делайте легкие движения массажа лица, чтобы расслабить мышцы вокруг глаз.
3. Затем аккуратно закройте глаза ладонями и нежно похлопывайте легкими движениями по векам.
4. Плавно массируйте веки круговыми движениями указательным пальцем.
5. Делайте легкие вибрационные движения, чтобы улучшить кровообращение в области глаз.
6. Можно использовать масло для массажа или гель для глаз, чтобы усилить действие и увлажнить кожу вокруг глаз.
7. После массажа можно нанести на кожу увлажняющий крем или гель для глаз.
Помните, что массаж глаз должен быть мягким и деликатным, без резких движений и сильного давления. Повторяйте это упражнение регулярно, особенно если ваши глаза часто уставают от работы за компьютером или чтения.