Как сделать массаж для зрения? - коротко
Массаж для улучшения зрения включает в себя акупунктурные точки вокруг глаз и на лобных костях. Начинайте с закрытых век, мягко массируя внутренний угол глаза, затем переходите к верхнему краю бровей и лобным костям.
Как сделать массаж для зрения? - развернуто
Массаж для улучшения зрения является древним методом, который можно выполнять самостоятельно или при помощи специалиста. Этот вид массажа направлен на улучшение кровообращения в области глаз и сосудистой оболочки, что способствует улучшению зрения и облегчению напряжения в глазах.
Перед началом массажа необходимо тщательно вымыть руки, чтобы избежать попадания инфекционных микроорганизмов в глаза. Затем, присев к столу или сидя на стуле, следует закрыть оба глаза и несколько раз провести ладонями по лицу, чтобы расслабиться и подготовиться к процедуре.
Основные шаги массажа для зрения включают:
-
Массаж век: Нежно замыкайте глаза и, используя указательный и средний пальцы, выполняйте легкие круговые движения по верхнему веку. Затем повторите процедуру для нижнего века. Это способствует улучшению кровообращения и облегчению напряжения в области глаз.
-
Массаж бровей: Легко проведите пальцами по бровям, следуя от носа к концам бровей. Это помогает улучшить кровообращение в области глаз и сосудистой оболочки.
-
Массаж височных костей: С двумя пальцами выполняйте легкие круговые движения по вискам, следуя от ушей к глазам. Это способствует улучшению кровообращения и облегчению напряжения в области глаз.
-
Массаж носа: Нежно проведите пальцами по носу, следуя от основания до кончика. Это помогает улучшить кровообращение и облегчить напряжение в области глаз.
-
Массаж висков: С двумя пальцами выполняйте легкие круговые движения по вискам, следуя от ушей к глазам. Это способствует улучшению кровообращения и облегчению напряжения в области глаз.
-
Массаж лба: Легко проведите пальцами по лбу, следуя от носа к макушке головы. Это помогает улучшить кровообращение и облегчить напряжение в области глаз.
-
Массаж скул: С двумя пальцами выполняйте легкие круговые движения по скулам, следуя от ушей к глазам. Это способствует улучшению кровообращения и облегчению напряжения в области глаз.
-
Массаж подбородка: Легко проведите пальцами по подбородку, следуя от одного угла рта к другому. Это помогает улучшить кровообращение и облегчить напряжение в области глаз.
После завершения массажа рекомендуется несколько минут расслабиться, не открывая глаза. Это поможет укрепить положительный эффект от процедуры и способствует общему расслаблению организма.
Массаж для зрения можно выполнять ежедневно, предпочтительно утром или вечером. Регулярные массажи способствуют улучшению зрения, облегчению напряжения в глазах и общему укреплению здоровья.