Для выполнения массажа простаты необходимо следовать определенным шагам:
1. Подготовьте средства гигиены: наденьте латексные перчатки и используйте смазку на водной основе для облегчения процедуры.
2. Лягте на спину или бок, согните колени и разведите их шире.
3. Вставьте смазанный палец в прямую кишку на глубину около 5-7 см. Пальчик должен быть направлен к животу и осторожно массировать внутреннюю стенку простаты.
4. Делайте легкие круговые движения в течение 1-2 минут, ощущая упругость и размер простаты. Массаж должен быть нежным и не вызывать боли.
5. После завершения массажа обязательно выдавите содержимое мочевого пузыря, чтобы удалить все бактерии из организма.
Массаж простаты может помочь улучшить кровоснабжение в этой области, уменьшить воспаление и снизить риск развития простатита. Однако перед проведением массажа простаты важно проконсультироваться с врачом и убедиться, что нет противопоказаний для его проведения.