Массаж груди можно выполнить с помощью легких и нежных движений для улучшения кровообращения, увеличения упругости кожи и снятия напряжения в области груди.
1. Начните смазывать кожу груди массажным маслом или кремом для облегчения скольжения рук.
2. Начните массаж с нежных круговых движений по краям груди, постепенно приближаясь к соскам. Повторите это движение несколько раз.
3. После этого переходите к мягким легким потирающим движениям вдоль груди от середины к краям. Это поможет улучшить кровообращение и увеличить тонус кожи.
4. Затем делайте легкие ластиковые движения по всей поверхности груди. Этот прием помогает снять напряжение в мышцах и улучшить их тонус.
5. Не забудьте также массировать область за грудью и подмышками, чтобы расслабить и укрепить мышцы в этой зоне.
6. После завершения массажа можно выполнить легкие упражнения для грудных мышц, чтобы улучшить их форму и упругость.
Важно помнить, что массаж груди должен быть проводиться с осторожностью и нежностью, избегая слишком сильного давления или трения. При наличии каких-либо заболеваний груди или сомнений в проведении массажа, лучше проконсультироваться с врачом перед началом процедуры.