Массаж диафрагмы можно проводить самостоятельно или с помощью массажиста. Для этого нужно лечь на спину и расслабиться. Найдите края реберной дуги и поставьте пальцы на них с двух сторон тела. Начните медленно массировать диафрагму движениями, напоминающими круговой массаж.
Поднимая руки, вдохните и удерживайте дыхание, а опуская - выдыхайте, расслабляясь. Помассируйте диафрагму в течение 5-10 минут, повторяя эти движения. Массаж диафрагмы помогает улучшить ее функциональное состояние, увеличивает подвижность и улучшает дыхательную функцию.
Необходимо помнить, что перед проведением массажа диафрагмы лучше проконсультироваться с врачом или специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания.