.
Лимфодренажный массаж - это специальный вид массажа, направленный на улучшение лимфатического кровообращения и вывод токсинов из организма. Он может помочь уменьшить отёчность, улучшить состояние кожи и повысить общее самочувствие.
Чтобы провести лимфодренажный массаж самому себе, следуйте следующим рекомендациям:
1. Начните массаж с области шеи и клавикулы. Нанесите нежный давление на кожу и делайте круговые движения в направлении от шеи к ключице.
2. Продолжайте движения вниз по изогнутому пути лифы до паховых лимфатических узлов. Этот участок чувствителен, поэтому не нужно наносить слишком сильное давление.
3. Проводите массаж по всему телу, следуя путем лимфатической системы. Помните, что движения должны быть мягкими и плавными, чтобы не повредить капилляры.
4. Закончите массаж легкими движениями на области живота, чтобы помочь стимулировать пищеварение и выводит токсины из организма.
5. Помните, что лимфатическая система работает лучше во время сна, поэтому лучше проводить массаж перед сном.
Чтобы увидеть результаты, рекомендуется проводить лимфодренажный массаж регулярно, например, 1-2 раза в неделю. Не забывайте о правильном питании, увлажнении и других способах поддержания здоровья вашей лимфатической системы.