Для проведения лимфодренажного массажа лица самому себе необходимо выполнить следующие шаги:
1. Подготовьте кожу лица, очистив ее с помощью мягкого очищающего средства или тоника.
2. Нанесите на лицо массажное масло или крем для скольжения пальцев.
3. Начните массаж с легких похлопывающих движений снизу вверх, начиная от основания шеи и поднимаясь к линии волос.
4. Продолжайте движениями легкого прикосновения вдоль линии скул и под подбородок.
5. Используйте легкие круговые движения пальцев в области висков и лба, чтобы стимулировать лимфатический отток.
6. Не забудьте о важности деликатности и мягкости при проведении массажа, чтобы не повредить тонкую кожу лица.
7. После окончания массажа остатки масла или крема аккуратно удалите с лица с помощью влажного салфетки или ткани.
8. Повторяйте лимфодренажный массаж лица несколько раз в неделю, чтобы поддерживать здоровый цвет лица и улучшить общее состояние кожи.
Запомните, что лимфодренажный массаж лица может помочь улучшить циркуляцию лимфы, уменьшить отечность, снять напряжение и улучшить общее состояние кожи.