Как сделать лимфодренажный массаж лица? - коротко
Лимфодренажный массаж лица направлен на улучшение кровообращения и удаление лишней жидкости. Для его выполнения используются легкие, покруговые движения пальцев, выполняемые сверху вниз и от носа к ушам.
Как сделать лимфодренажный массаж лица? - развернуто
Лимфодренажный массаж лица - это процедура, направленная на улучшение кровообращения и лимфодренажа, что способствует уменьшению отеков, улучшению состояния кожи и снятию усталости. Для выполнения массажа необходимо следовать определенным правилам и техникам, которые обеспечат максимальный эффект.
Перед началом процедуры важно подготовить кожу. Удалите декоритивные косметические средства с лица, чтобы ничего не мешало массажным движениям. Также рекомендуется нанести на кожу легкое масло или крем для увлажнения, что облегчит движения рук и предотвратит раздражение кожи.
Начнем с основных техник лимфодренажного массажа лица:
-
Массаж шеи: Положите ладони на шею, слегка надавив пальцы на обе стороны. Держите руки в этой позиции около 30 секунд, затем медленно сдвиньте их к плечам и повторите процедуру.
-
Массаж подбородка: Положите указательные пальцы на нижнюю часть подбородка, слегка надавив. Держите руки в этой позиции около 30 секунд, затем медленно сдвиньте их к ушкам и повторите процедуру.
-
Массаж щек: Положите пальцы на нижнюю часть щёк, слегка надавив. Держите руки в этой позиции около 30 секунд, затем медленно сдвиньте их к ушкам и повторите процедуру.
-
Массаж лобных костей: Положите пальцы на лобные кости, слегка надавив. Держите руки в этой позиции около 30 секунд, затем медленно сдвиньте их к ушкам и повторите процедуру.
-
Массаж висков: Положите пальцы на виски, слегка надавив. Держите руки в этой позиции около 30 секунд, затем медленно сдвиньте их к ушкам и повторите процедуру.
-
Массаж глаз: Легко приложите пальцы к верхней части глазницы, слегка надавив. Держите руки в этой позиции около 30 секунд, затем медленно сдвиньте их к ушкам и повторите процедуру.
-
Массаж носа: Положите пальцы на кость носа, слегка надавив. Держите руки в этой позиции около 30 секунд, затем медленно сдвиньте их к ушкам и повторите процедуру.
Важно помнить, что все движения должны быть легкими и плавными, без резких надавливаний. После массажа рекомендуется обмыть лицо прохладной водой и нанести увлажняющий крем или маску для фиксации эффекта.
Регулярный лимфодренажный массаж лица поможет улучшить состояние кожи, снизить отеки и придать лицу свежесть и здоровье.