Для проведения дренажного массажа самому себе нужно выполнить несколько шагов:
1. Нанесите на кожу массажное масло или крем для увлажнения. Это позволит легче скользить по коже и предотвратит травмирование ее.
2. Начните массаж с области шеи, делая мягкие круговые движения вверх и в стороны. Это поможет улучшить кровообращение и уменьшить отечность.
3. Переходите к массажу лица, делая легкие похлопывающие движения от центра лица к вискам и подбородку. Это поможет улучшить тонус кожи и уменьшить отечность в области лица.
4. Продолжайте массаж по всему телу, делая легкие круговые движения в сторону сердца. Это поможет улучшить лимфооборот и избавиться от лишней жидкости в тканях.
5. После массажа рекомендуется принять теплый душ или ванну с добавлением морской соли или эфирных масел для еще большего эффекта.
Проводите дренажный массаж самому себе регулярно, чтобы поддерживать здоровье кожи и тканей, улучшить кровообращение и уменьшить отечность.