Когда нос заложен и трудно дышать, массаж может быть очень эффективным способом помочь носу «раздышаться». Есть несколько способов сделать массаж для облегчения дыхания через нос:
1. Начните массаж с надавливания на точку между ноздрями, примерно в области носовой перегородки. Сделайте легкие круговые движения пальцами, массируя эту зону.
2. Плавно двигайте пальцами от края носа к ушам, делая легкое давление вдоль носовой кости. Это поможет разогреть зону и улучшить кровообращение.
3. Сосредоточьтесь на массаже ушных раковин. Мягкими движениями растирайте ухо от основания к вершине, что также может помочь носу очиститься.
4. Для улучшения еще больше эффекта можно использовать массажные масла или бальзамы с мятой, эвкалиптом или другими освежающими компонентами. Нанесите небольшое количество на пальцы и слегка массируйте нос, ухо и область вокруг носа.
Массаж поможет не только расслабиться и снять напряжение, но и улучшить приток крови к области носа, что может помочь снять заложенность и улучшить дыхание. Важно помнить, что массаж должен быть мягким и приятным, без слишком сильного давления, чтобы не вызвать дискомфорта.