Буккальный массаж можно проводить самостоятельно, следуя нескольким простым шагам:
1. Убедитесь, что ваши руки и рот чисты. Перед началом массажа вымойте руки теплой водой с мылом и прополощите рот водой.
2. Сядьте удобно и расслабьтесь. Для более удобного доступа к внутренней стороне щеки можно использовать зеркало.
3. Возьмите указательные пальцы и аккуратно поместите их внутрь щеки, неподалеку от зубной десны. Мягко массируйте место в небольших круговых движениях.
4. Проводите массаж в течение 1-2 минут, не оказывая слишком сильного давления на слизистую оболочку.
5. Повторяйте процедуру несколько раз в день, чтобы улучшить кровообращение в тканях и укрепить мышцы лица.
Этот вид массажа помогает смягчить мышцы щек, улучшить кровообращение и снять напряжение в области лица. Он также может помочь в профилактике проблем со зубами, такими как зубной налет или пародонтоз. Помните, что перед началом массажа лучше проконсультироваться с стоматологом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со зубами или деснами.