Для проведения баночного массажа рук вам понадобятся специальные массажные банки и массажное масло. Этот вид массажа помогает улучшить кровообращение, укрепить мышцы и снять напряжение.
Шаг 1: Нанесите массажное масло на кожу рук для облегчения скольжения банок.
Шаг 2: Возьмите банку и прижмите ее к коже руки, затем начните медленно перемещать ее вверх-вниз по руке, повторяя это движение на всей поверхности руки.
Шаг 3: Постепенно увеличивайте давление на банку, чтобы ощущать приятное растяжение мышц.
Шаг 4: Проведите массаж каждой руки в течение 10-15 минут, обращая особое внимание на области с наибольшим напряжением.
Шаг 5: После окончания массажа можно нанести успокаивающий крем на кожу и расслабиться.
Помните, перед проведением любого вида массажа, особенно если у вас есть медицинские противопоказания, всегда лучше проконсультироваться с профессиональным массажистом или врачом.