Как сделать антицеллюлитный массаж живота самой? - коротко
Антицеллюлитный массаж живота можно выполнять самостоятельно, используя специальные кремы или масла для увлажнения кожи. Начните с легкого кругового массажа, затем перейдите к пинцетному массажу, осторожно захватывая складки кожи и лёгко тяну их вверх.
Как сделать антицеллюлитный массаж живота самой? - развернуто
Антицеллюлитный массаж живота является эффективным способом борьбы с неприятными "оранжевыми" выступами, которые могут возникать из-за накопления жировых клеток и воды под кожей. Этот вид массажа способствует улучшению лимфатического дренажа, что в свою очередь помогает уменьшить объем и улучшить структуру кожи. Важно понимать, что антицеллюлитный массаж - это не единовременное действие, а комплекс процедур, требующих регулярности и терпения.
Для начала необходимо подготовиться: выберите удобное место, где вы сможете расслабиться и сосредоточиться на процессе. Убедитесь, что ваша кожа чистая и сухая - это поможет избежать раздражения и появления прыщей. Также рекомендуется использовать специальные масла или кремы с антицеллюлитным эффектом, которые улучшают скольжение рук по коже и способствуют более глубокому воздействию.
Процесс выполнения антицеллюлитного массажа живота включает несколько этапов:
-
Подготовительный массаж: Начните с легкого, кругового массажа по часовой стрелке. Это поможет улучшить кровообращение и подготовить кожу к более интенсивному воздействию. Держитесь за руки так, чтобы они были перпендикулярны вашему телу, и выполняйте движения с верхней части живота вниз.
-
Глубокий массаж: После подготовительного этапа переходите к более интенсивным движениям. Используйте большие и средние пальцы для выполнения массажа. Держите руки параллельно друг другу и выполняйте движения сверху вниз, слегка давя на кожу. Это поможет разрушить жировые клетки и улучшить лимфатический дренаж.
-
Пальцевый массаж: Для более точного воздействия используйте пальцы для выполнения коротких, быстрых движений по всему животу. Это поможет улучшить кровообращение и способствует разрушению жировых клеток.
-
Заключительный массаж: Завершайте процедуру легким, круговым массажем по часовой стрелке. Это поможет успокоить кожу и улучшить её структуру.
Важно помнить, что антицеллюлитный массаж требует регулярности. Для достижения наилучших результатов рекомендуется выполнять процедуры не менее двух-трех раз в неделю. Также следите за своим питанием и ведите активный образ жизни - это значительно усилит эффект от массажа.
Не забывайте, что антицеллюлитный массаж - это не только физическое воздействие на кожу, но и психологический комфорт. Расслабьтесь, наслаждайтесь процессом и будьте уверены в своих силах - это поможет достичь желаемых результатов быстрее и легче.