Как сделать антицеллюлитный массаж самой себе? - коротко
Антицеллюлитный массаж можно выполнить самостоятельно, используя специальные средства для массажа, такие как гели или масла с антицеллюлитными компонентами. Важно следовать правильной технике: движения должны быть резкими и энергичными, направленными против роста волос, чтобы стимулировать кровообращение и улучшить состояние кожи.
Как сделать антицеллюлитный массаж самой себе? - развернуто
Антицеллюлитный массаж - это эффективное средство борьбы с целлюлитом, который может возникнуть из-за неправильного питания, оседания жира, проблем с кровообращением и других факторов. Важно помнить, что для достижения наилучших результатов массаж должен сочетаться с правильным образом жизни и питанием.
Для начала необходимо подготовить кожу к массажу. Это можно сделать с помощью специальных антицеллюлитных кремов или масел, которые улучшают кровообращение и способствуют рассасыванию жировых отложений. Нанесите средство на участок кожи, который собираетесь массировать, и слегка размассируйте его пальцами, чтобы кожа стала более эластичной и подготовленной к массажу.
Сам массаж можно начать с голени. Начните с левой ноги, двигаясь по часовой стрелке, начиная от пятки и поднимаясь вверх к бедру. Используйте копчекое движение пальцев, как будто вы слегка "выжимаете" жидкость из тканей. Это поможет улучшить лимфодренаж и способствует рассасыванию жировых отложений. Повторите массаж на правой ноге в обратном направлении - против часовой стрелки.
Затем перейдите к рукам. Начните с левого предплечья, двигаясь по часовой стрелке от локтя к плечу, и повторите массаж на правом предплечье в обратном направлении - против часовой стрелки. Важно соблюдать это правило, так как лимфа движется по определенным каналам, и массаж должен способствовать ее оттоку.
После этого можно перейти к массажу живота. Начните с левого нижнего угла живота, двигаясь по часовой стрелке вокруг пупка и заканчивая на правом нижнем углу. Этот участок тела также требует особого внимания, так как здесь часто оседают жировые отложения.
Наконец, перейдите к массажу груди и подмышечных областей. Начните с левой стороны груди, двигаясь по часовой стрелке вокруг соска и заканчивая на правой стороне груди. Затем повторите массаж в подмышечной области, следуя тем же правилам.
Важно помнить, что антицеллюлитный массаж должен быть регулярным и систематическим для достижения наилучших результатов. Рекомендуется проводить сеансы два-три раза в неделю, предварительно подготовив кожу к массажу с помощью специальных средств. Также не забывайте о правильном питании и физической активности, которые являются важными компонентами борьбы с целлюлитом.