Как сделать антицеллюлитный массаж дома самой? - коротко
Антицеллюлитный массаж можно выполнить самостоятельно, следуя нескольким простым шагам. Во-первых, перед началом процедуры рекомендуется замазать зону массажа специальным гелем или маслом с антицеллюлитными компонентами. Затем, используя пальцы, выполните массаж круговыми движениями в направлении от коленей к тазам, повторяя процедуру ежедневно для достижения наилучших результатов.
Как сделать антицеллюлитный массаж дома самой? - развернуто
Антицеллюлитный массаж - это эффективный способ борьбы с целлюлитом, который можно выполнять и дома. Для начала важно понимать, что целлюлит - это не просто проблема кожи, а скопление жировых клеток под кожей, которые приводят к формированию характерных углублений и волнистых изменений. Антицеллюлитный массаж направлен на улучшение лимфодренажа и увеличение эластичности кожи, что способствует снижению видимости целлюлита.
Для выполнения антицеллюлитного массажа дома вам потребуется несколько простых инструментов: массирующая крема или масло, а также специальные перчатки с усилием для массажа. Если таких перчаток нет под рукой, можно использовать обычные латексные перчатки или даже голые руки.
Процедура антицеллюлитного массажа включает несколько этапов:
-
Подготовка кожи: Перед началом массажа рекомендуется принять горячую ванну или провести тепловой обертывание проблемных зон. Это поможет расширить кровеносные сосуды и улучшить кровообращение, что облегчит процесс массажа.
-
Нанесение крема или масла: Наклейте на кожу антицеллюлитную крему или масло, которое выберете в зависимости от ваших предпочтений и типа кожи. Это поможет уменьшить трение и сделать массаж более комфортным.
-
Массаж техника: Антицеллюлитный массаж включает несколько основных движений:
- Легкое круговое движение: Начните с легких круговых движений, которые помогут разогреть кожу и подготовить её к более интенсивным манипуляциям.
- Пинцет-массаж: Используйте пальцы для выполнения пинцет-массажа, захватывая складки кожи и легко растягивая их. Это способствует улучшению кровообращения и лимфодренажу.
- Линейный массаж: Выполняйте линейные движения пальцами, следуя направлению лимфатической системы - от коленей и локтей к тазу и подмышечным впадинам.
- Трение: Используйте трение для стимуляции кровообращения. Этот движение следует выполнять с осторожностью, чтобы не повредить кожу.
-
Завершение массажа: После завершения массажа рекомендуется провести легкий охлаждающий обертывание или принять холодный душ, что поможет сократить кровеносные сосуды и укрепить эффект манипуляций.
Антицеллюлитный массаж требует регулярности и терпения. Для достижения заметных результатов необходимо выполнять процедуру не менее двух-трех раз в неделю в течение 1-2 месяцев. Важно помнить, что целлюлит - это сложное состояние, и его полностью избавиться может быть трудным, но регулярный массаж поможет значительно улучшить внешний вид кожи и сделать её более эластичной и здоровой.