Антицеллюлитный массаж - это специальный вид массажа, предназначенный для уменьшения и предотвращения целлюлита, который является результатом нарушения обмена веществ и накопления жировых отложений в клетках подкожного слоя. Целлюлит появляется из-за недостаточной циркуляции крови и лимфы, а также из-за задержки жидкости в организме.
Для проведения антицеллюлитного массажа нужно использовать специальные методики и техники, направленные на улучшение кровообращения, усиление лимфодренажа и разглаживание кожи. Вот несколько основных шагов, которые помогут сделать антицеллюлитный массаж:
1. Нанесите на кожу массируемого участка масло или крем для массажа - это поможет уменьшить трение и скользить легче.
2. Начните массаж с легкого разогревающего движения, чтобы расслабить мышцы и подготовить их к более интенсивным приемам.
3. Применяйте различные приемы массажа: растирание, раскачивание, круговые движения, вибрации и др. Это поможет улучшить кровообращение и лимфодренаж.
4. Массируйте кожу в направлении отнизу вверх, чтобы стимулировать лимфодренаж и улучшить отток жидкости из тканей.
5. Уделите особое внимание проблемным зонам, где наиболее заметен целлюлит - это бедра, ягодицы, живот, верхняя часть рук.
6. После массажа рекомендуется принять душ или ванну с холодной водой, чтобы закрепить эффект и улучшить тонус кожи.
Помните, что антицеллюлитный массаж должен проводиться регулярно, чтобы достичь заметных результатов. Лучше всего обратиться к профессиональному массажисту, который поможет правильно подобрать методики и приемы массажа, а также даст рекомендации по домашнему уходу.