Как самой себе сделать антицеллюлитный массаж?

Как самой себе сделать антицеллюлитный массаж? - коротко

Антицеллюлитный массаж можно выполнить самостоятельно, следуя простым правилам. Начните с легкого нанесения антицеллюлитного крема или масла на кожу, затем используйте пальцы для массажа в круговых движениях, начиная с нижней части ноги и поднимаясь к тазу. Повторяйте процедуру регулярно для достижения наилучших результатов.

Как самой себе сделать антицеллюлитный массаж? - развернуто

Антицеллюлитный массаж является эффективным методом борьбы с целлюлитом, который можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Для начала необходимо понимать, что целлюлит - это косметическое состояние, при котором жировые клетки накапливаются под кожей, создавая характерный внешний вид "апельсиновой кожи". Антицеллюлитный массаж способствует улучшению лимфадраинажа и уменьшению объема жировых клеток, что положительно сказывается на внешнем виде кожи.

Перед началом массажа рекомендуется подготовить кожу. Для этого можно использовать специальные антицеллюлитные кремы или масла, которые улучшают скольжение и предотвращают раздражение кожи. Важно выбрать средство, которое соответствует вашему типу кожи и не вызывает аллергических реакций.

Основные этапы самостоятельного антицеллюлитного массажа включают следующие шаги:

1. Подготовка: Нанесите на кожу укрепляющее средство и равномерно размазывайте по поверхности кожи, постепенно переходя к более интенсивным движениям. Это поможет подготовить кожу к массажу и улучшить её эластичность.

2. Сокращение: Используйте пальцы для выполнения сокращающих движений, которые стимулируют мышцы и улучшают кровообращение. Начните с легких движений, постепенно увеличивая давление. Этот этап помогает активировать мышечные волокна и уменьшить объем жировых клеток.

3. Лифтинг: Выполните лифтинг-движения, подтягивая кожу вверх. Этот метод способствует улучшению тонуса кожи и уменьшению оседания жировых клеток. Для этого используйте большие пальцы или ладони, выполняя движения от ног к сердцу.

4. Круговые движения: Используйте круговые движения для улучшения лимфадраинажа и стимуляции кровообращения. Этот этап помогает удалить токсические вещества из кожи и уменьшить отек.

5. Пальцевые массаж: Для более интенсивного воздействия можно использовать пальцевой массаж, который способствует улучшению тонуса кожи и уменьшению объема жировых клеток. Этот метод требует осторожности, так как может вызвать раздражение кожи при неправильном выполнении.

Важно помнить, что антицеллюлитный массаж - это процесс, который требует регулярности и терпения. Для достижения наилучших результатов рекомендуется проводить массажи два-три раза в неделю. Также следует соблюдать гигиену: перед началом процедуры обязательно вымывайте руки, а после - обработайте кожу увлажняющим средством.

Кроме того, антицеллюлитный массаж должен сопровождаться другими методами борьбы с целлюлитом, такими как правильное питание, физическая активность и гидратация кожи. Только комплексный подход позволит достичь значительных результатов в борьбе с этой проблемой.