Как самой делать антицеллюлитный массаж рук? - коротко
Для выполнения антицеллюлитного массажа рук самостоятельно, следует использовать специальные антицеллюлитные кремы или оливковое масло. Массаж должен начинаться с большого пальца и двигаться в сторону локтя, выполняя круговые движения.
Как самой делать антицеллюлитный массаж рук? - развернуто
Антицеллюлитный массаж рук является эффективным методом борьбы с целлюлитом, который может быть выполнен самостоятельно. Для начала необходимо подготовить кожу к процедуре: увлажните её щелочными средствами или специальными антицеллюлитными кремами и гелями, которые содержат активные вещества, такие как кофеин, теобромин или липолитические компоненты. Это поможет улучшить кровообращение и подготовить ткани к массажу.
Следующий шаг - создание комфортных условий для процедуры. Найдите тихое место, где вы сможете сосредоточиться на массаже. Раздевайте руки до локтя и положите их на мягкую поверхность, например, на стол или диван. Важно, чтобы кожа была чистой и сухой, чтобы массажные движения были эффективными.
Начните с легкого массажа пальцев. Сгибая и разгибая их, выполняйте круговые движения вокруг суставов. Это поможет улучшить кровообращение и подготовить ткани к более интенсивным манипуляциям. Затем переходите к ладоням, выполняя массажные движения от основания пальцев к запястью. Делайте это медленно и надависто, чтобы стимулировать лимфатическую систему.
Далее переходите к запястьям и предплечьям. Используя указательный и большой пальцы, выполняйте массажные движения по направлению от запястья к локтевому сгибу. Надавливайте на ткани, чтобы стимулировать лимфодренаж и улучшить кровообращение. Не забывайте о противоположном движении: от локтевого сгиба к запястью. Это поможет равномерно распределить давление и максимально эффективно воздействовать на целлюлитные узлы.
Завершающий этап - массаж плеча и дельтовидной мышцы. Выполняйте движения от локтя к плечу, надавливая на ткани. Это поможет улучшить общий тонус кожи и подкожных тканей, а также стимулировать лимфодренаж.
После завершения массажа рекомендуется принять горячую ванну или душ, чтобы улучшить кровообращение и укрепить эффект процедуры. Не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию организма. Регулярные антицеллюлитные массажи рук в сочетании с правильным питанием и физической активностью помогут значительно улучшить состояние кожи и подкожных тканей, сделать их более плотными и эластичными.