Для самостоятельного проведения вакуумного массажа банками вам понадобятся специальные массажные банки, которые можно приобрести в медицинских или косметических магазинах, а также массажное масло или крем для облегчения скольжения банок по коже.
Шаг 1: Нанесите масло на кожу в месте, где вы планируете проводить массаж.
Шаг 2: Слегка нажмите на банку, чтобы создать в ней вакуум, затем быстро приложите ее к коже.
Шаг 3: Начните медленно двигать банку в разных направлениях, следуя за линиями массажа. Это поможет улучшить кровообращение, уменьшить отечность и улучшить состояние кожи.
Шаг 4: Проведите массаж в течение 5-10 минут, обратив внимание на места с повышенным напряжением или болезненностью.
Шаг 5: После окончания массажа, осторожно снимите банку с кожи и смажьте место массажа увлажняющим кремом.
Не забывайте, что перед проведением вакуумного массажа банками лучше проконсультироваться с профессионалом, чтобы избежать возможных побочных эффектов.