Массаж электромассажером проводится следующим образом.
1. Подготовьте кожу. Прежде чем начать массаж, убедитесь, что кожа чиста и суха.
2. Включите электромассажер и выберите подходящий режим и интенсивность. Обычно на электромассажерах есть несколько режимов работы и уровней интенсивности, выберите тот, который подходит вашим потребностям.
3. Нанесите небольшое количество массажного масла или крема на кожу. Это поможет уменьшить трение и сделает массаж более приятным.
4. Начинайте массаж, двигая электромассажером по коже в медленных, круговых движениях. Уделяйте особое внимание напряженным областям тела, таким как спина, шея, плечи и ноги.
5. Используйте различные насадки и настройки электромассажера для разнообразия массажа. Например, насадка для точечного массажа может помочь снять напряжение в определенной области тела.
6. Продолжайте массаж в течение 10-15 минут, или до тех пор, пока вы не почувствуете себя расслабленными и освеженными.
7. После завершения массажа выключите электромассажер и сделайте несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов для укрепления эффекта расслабления.
Не забывайте следить за своими ощущениями во время массажа и при необходимости изменяйте интенсивность или методы массажа. Важно помнить, что массаж электромассажером не должен вызывать боли или дискомфорта. Если у вас есть какие-либо здоровые проблемы, проконсультируйтесь с врачом перед началом массажных процедур.