Массаж рук - это отличный способ расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять напряжение после длительной работы за компьютером или физических упражнений. Вот несколько правил, которые помогут вам правильно выполнить массаж рук:
1. Начните массаж с разогревающих движений - потрите руки друг о друга или совершайте круговые движения ладонями по руке.
2. Продолжайте массаж, уделяя особое внимание каждому пальцу, кисти и запястью. Для этого можно использовать легкие мягкие движения или нежно прижать пальцы.
3. Плавно переходите к рабочим движениям - мягким растираниям, растяжениям и легкому давлению по мышцам руки.
4. Закончите массаж легкими потряхиваниями или похлопываниями по руке, чтобы вернуть мышцам тонус и пробудить их.
Не забывайте, что массаж рук должен быть приятным и комфортным для получателя, поэтому следите за температурой рук, давлением и интенсивностью движений. При наличии болей в руках или опухолей лучше обратиться к профессиональному массажисту или врачу для консультации.