Как правильно сделать массаж точки Джи? - коротко
Массаж точки Джи осуществляется следующим образом: укажите пальцем или рукой на область внутри локтя, где расположена точка, и надавите на неё легко, но с достаточной силой.
Как правильно сделать массаж точки Джи? - развернуто
Массаж точки Джи, также известной как точка ГВ14 (Гуань Юань), является важным элементом традиционной китайской медицины и акупунктуры. Эта точка расположена на задней поверхности предплечья, между двумя мышцами - большим круглым и длинным прогонным мышцами. Массаж этой точки может помочь в лечении различных заболеваний, включая головные боли, мигрени, артрит и даже проблемы с пищеварением.
Для начала массажа необходимо убедиться, что руки чисты и без следов косметических средств. Важно также обеспечить комфортное положение для себя или клиента. Массаж можно выполнять как самостоятельно, так и с помощью другого человека.
-
Найдите точку: Точка Джи находится на задней поверхности предплечья, между двумя мышцами - большим круглым и длинным прогонным мышцами. Чтобы найти её, сгибте локоть в угле 90 градусов, затем опустите его на стол или другую поверхность. Точка будет находиться в месте, где ваша большая круглая мышца соединяется с длинным прогонным мышцей.
-
Начните массаж: Легко надавите пальцем или указательным пальцем на точку Джи и держите давление в течение 1-2 минут. Вы можете чувствовать небольшое дискомфортное ощущение, но это нормально. Если боль становится слишком интенсивной, уменьшите давление или прекратите массаж.
-
Расслабьтесь: Во время массажа важно дышать глубоко и равномерно, чтобы расслабиться и позволить энергии ци (ци) проходить через точку Джи. Вы можете чувствовать тепло или онемение в области массажа - это нормально и указывает на правильное выполнение процедуры.
-
Завершите массаж: После завершения массажа рекомендуется немного помассировать область вокруг точки Джи, чтобы способствовать рассеиванию энергии ци и предотвратить возможные дискомфорты.
Массаж точки Джи может быть частью комплексной терапии и дополнять другие методы лечения. Важно помнить, что самолечение должно происходить под наблюдением врача или квалифицированного специалиста. Если у вас есть хронические заболевания или вы беременна, перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с медицинским специалистом.